रात को देर तक जागने के नुकसान क्या आप भी इसमें से तो नही

 Raat ko der tak jagne ke nuksaan ho sakte hain:


1.Neend ki kami: Jyada raat ko jagne se neend ki kami ho sakti hai, jo din bhar ki activities aur concentration ko prabhavit kar sakta hai.

Dimag ki kamjori: Neend poori na hone se dimag ki kamjori ho sakti hai, jisse decision-making aur cognitive functions pe asar pad sakta hai.

2.Tanav aur Stress: Neend ki kami se tanav aur stress badh sakta hai, jo lambi viniyamit neend ki tulna mein sharirik aur mansik swasthya par bura asar daal sakta hai.

Sharirik Samasyayein: Neend ki kami se sharirik samasyayein bhi ho sakti hain jaise ki immune system ka kamjor ho jana, diabetes ka risk badhna, motapa, dil ki bimari aur blood pressure mein badlav aana.

3.Mood Par Asar: Neend poori na hone se mood mein bhi asar pad sakta hai, jisse vyakti chidchida ho sakta hai ya fir depression ka risk bhi badh sakta hai.

Isliye, mahatvapurn hai ki din bhar ki thakan ke baad samay par neend ka pura aaram milna chahiye taaki sharir aur dimag dono swasth rahein.

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